Os 8 benefícios da música para a sua vida e saúde

 Os 8 benefícios da música
para a sua vida e saúde

-----------***Os 8 benefícios da música para a sua vida e saúde

1) A música modifica o corpo

As sensíveis raízes de nossos nervos auditivos estão bem distribuídas por todo o nosso corpo. Quando as ondas sonoras começam a vibrar no ar, todas as nossas células são imediatamente ativadas e passam a ecoar no ritmo, no tom e no astral da música. 

Enquanto uma música triste nos deixa pra baixo, uma canção romântica faz nosso coração palpitar, trazendo-nos emoções, sensações e recordações de todas as cores e cheiros.

Os 8 benefícios da música para a sua vida e saúde

A música libera no cérebro a dopamina, um hormônio que melhora seu humor, combate o estresse, reduz a ansiedade, restaura os tecidos danificados e traz o prazer, a alegria e a motivação.

E quanto mais alto estiver o volume das caixas acústicas, maior será o impacto energético das vibrações sonoras em todo o nosso organismo.

A influência dos acordes e ritmos no nosso corpo

A intensidade e a altura dos sons musicais aumentam a nossa energia muscular e cada tipo de acorde (conjunto de notas tocadas ao mesmo tempo) exerce uma influência diferente em nosso organismo.

Os 8 benefícios da música para a sua vida e saúde

Acordes sustenidos baixam a pressão e acordes secos e repetidos a elevam. Os acordes dissonantes e harmônicos e os diferentes intervalos entre as notas também influenciam nossa respiração e nosso pulso.

Ritmos harmoniosos podem ser sedativos, reduzindo a dor ou estimulantes, criando calma ou suspense. Os ritmos rápidos aumentam os batimentos cardíacos e estimulam o nosso corpo inteiro.

2) A música ajuda a controlar as emoções

Pitágoras usava a música para controlar a ira e desenvolver a inteligência. O filósofo Confúcio já acreditava que a boa música podia ajudar a melhorar o caráter.

A música prende e move nossos sentimentos e motiva emoções em nosso subconsciente com comprovados efeitos em nossa fisiologia.

Os 8 benefícios da música para a sua vida e saúde

Músicas suaves causam a redução da frequência cardíaca e da pressão arterial, sendo muito benéficas para a recuperação da saúde em geral, pois trazem momentos de paz, calma, tranquilidade e descanso.  

Já uma canção bem ritmada nos dá ânimo e nos coloca em ação. 

Os 8 benefícios da música para a sua vida e saúde

Nossa ótica é musical
No cinema, a música também faz toda a diferença. De acordo com a música de fundo, a mesmíssima cena nos faz sentir diferentes emoções: alegria, inspiração, melancolia, tristeza, aventura, suspense, medo, terror etc. 

A ótica humana com relação à nossa realidade passa, então, pela música e sons ao redor, não só nas telas de cinema como na vida real? Sim. E normalmente isso é totalmente inconsciente.

Os 8 benefícios da música para a sua vida e saúde

3) A música ajuda a restaurar a memória e curar

Os antigos gregos usavam a música para curar, pois acreditavam em seus efeitos sobre estados físicos e mentais e em seu poder de mover e modelar o espírito.

Hoje temos certeza de que a música tem o poder da cura no mais amplo sentido, pois ela é capaz de harmonizar todos os aspectos do ser: físico, espiritual, mental e emocional.

Os 8 benefícios da música para a sua vida e saúde

É muito interessante ver que pacientes que escutam música antes e depois de uma cirurgia suportam melhor a intervenção cirúrgica, mostram menores níveis de dor, ansiedade, menos necessidade de analgésicos e se recuperam muito mais rápido.

E a música também é muito útil para as mamães, pois reduz a ansiedade e a dor.

A influência da música no cérebro
Ouvir música é uma forma importante e fácil de utilizar ambos os hemisférios do cérebro, fazendo com eles trabalhem em sincronia, o que é muito importante para o nosso desenvolvimento em geral. 

Os 8 benefícios da música para a sua vida e saúde

Está comprovado que a música ajuda a restaurar a memória em pacientes com graves lesões cerebrais. Em muitos pacientes, ela trouxe memórias e os ajudou a recuperarem suas lembranças pessoais.

Ouvir músicas suaves para dormir é maravilhoso, pois além de relaxar, estimula os neurônios e melhora a memória.

Os 8 benefícios da música para a sua vida e saúde

4) A música muda o ambiente

A música está presente em qualquer ambiente em que entramos. Se todos soubessem dos fortes efeitos que ela imprime em nosso corpo e alma, haveria uma maior preocupação na seleção das canções.

As redes de shoppings e de supermercados já aprenderam esta lição e sabem escolher músicas calmas que ajudam o cliente a comprar mais, permanecendo mais tempo dentro do supermercado.

O fato é que os poucos minutos de uma canção são tão poderosos que podem mudar o ambiente, reverter o clima e melhorar o astral, pois as ondas sonoras penetram rapidamente o nosso corpo e afetam diretamente cada uma de nossas células.

Os 8 benefícios da música para a sua vida e saúde

Cuidado com a música que escuta!

Se por um lado a música nos traz tantos benefícios, hoje também sofremos diversos bombardeios sonoros que podem prejudicar a nossa saúde física, mental e espiritual, não somente pelo número de decibéis, mas pela energia vibratória que cada música carrega.

Assim como certos programas violentos e anti-éticos da televisão podem prejudicar os pensamentos e o astral das pessoas, com a música ocorre a mesma coisa.

Há canções pessimistas capazes de deprimir, desestimular e desenergizar uma pessoa, prejudicando o seu dia e que – atenção! –nem por isso deixam de ser belas e sonoras.

Os 8 benefícios da música para a sua vida e saúde

5) A música desenvolve a concentração

A música ativa certas partes do cérebro que estão relacionadas ao movimento, planejamento e atenção. Uma música ambiente bem escolhida para cada situação nos traz foco e concentração, ajudando nos estudos, no trabalho, nos relacionamentos e na vida.

Um cirurgião, por exemplo, quando está escutando suas melodias favoritas, se concentra melhor e as suas técnicas tornam-se melhores.

Os 8 benefícios da música para a sua vida e saúde

A importância de se estudar um instrumento musical
Sabemos que tocar um instrumento musical ajuda a criança (e o adulto também) a desenvolver a concentração e o domínio da mente pois, para conseguir tocar o instrumento, a mente precisa estar presente no Aqui e Agora, caso contrário as notas não saem, desafinam ou não combinam entre si.

Os 8 benefícios da música para a sua vida e saúde

6) A música desenvolve a criatividade

A música é capaz de desenvolver a criatividade, a sensibilidade, o ritmo, a noção de conjunto, a intuição e a capacidade de expressão.

O cérebro de quem está sempre acompanhado de música, ouvindo ou tocando, dispara simetricamente quando escuta uma canção e a área do corpo caloso em seu cérebro aumenta de tamanho, trazendo grandes benefícios e até insights.

Os 8 benefícios da música para a sua vida e saúde

7) A música nos ajuda a aprender qualquer matéria

Tenho obtido resultados fantásticos com a utilização de música ao vivo em sala de aula ao longo de minha carreira letiva.

A música é um potente recurso pedagógico, capaz de abrir rapidamente a mente e o coração do aluno e do próprio professor, potencializando incrivelmente a comunicação e o aprendizado.

Música ao vivo em sala de aula
A música tocada e cantada ao vivo tem um poder incrível de energização do ambiente escolar. Não há quem não goste de música. Os níveis de motivação e de participação aumentam poderosamente, atingindo com vigor os objetivos de aprendizagem propostos.
Está comprovado: cantando se aprende mais e melhor qualquer matéria.

Aula de Inglês com a Profa Sonia Sánchez 

8) A música nos conecta com o universo, com a vida, com Deus

Quando estive na Bolívia percebi que havia muita música em todos os lugares por onde passei e depois descobri o porquê: lá a população de origem indígena acredita que, através da música, Deus e os espíritos se comunicam com os seres humanos e por isso as crianças, desde muito cedo, aprendem a tocar um instrumento musical (quena, zampoña, flautas, charango etc.).

Valle de la Luna - Bolivia

Desde os tempos mais remotos, todas as religiões utilizam a música para atingir a elevação espiritual, a paz e uma profunda integração com Deus, com a Vida, com o Cosmos e com o Infinito.

O poder das orações, hinos, mantras e composições intuitivas
Independente de qual religião, as orações, hinos, mantras e composições intuitivas têm o poder de curar o nosso corpo e a nossa alma pois, quando entoados continuamente, geram uma vibração sonora harmonizadora em todas as nossas células que se sentem em paz com Deus e com a Vida e, naturalmente, começam a promover a sua auto-cura.

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O conhecido mantra OM

Um dos mantras mais conhecidos no Oriente é o OM, considerado o som primordial do cosmos, do universo, do infinito, da criação, de Deus.

Experimente entoar a nota Lá (grave) continuamente em OMMM... As ondas sonoras do OM ressoarão fortemente dentro da sua caixa craniana fazendo seu corpo vibrar e esta vibração é benéfica à saúde.

Várias pessoas abraçadas em círculo cantando juntas o OM potencializam este timbre, fazendo-o ressoar mais forte no ar e dentro do corpo, das vísceras e ossos, gerando uma sensação hipnótica de relaxamento, aconchego e paz.

Os 8 benefícios da música para a sua vida e saúde

Música e meditação

Conforme a quantidade de tempo em meditação, pode-se experimentar até estados alterados de consciência, de transe hipnótico e de regressão. 

Os índios e aborígenes do mundo inteiro conhecem bem os poderes espirituais da música combinados com a dança, com os rituais e com o ritmo repetitivo dos tambores e de outros instrumentos.

Os 8 benefícios da música para a sua vida e saúde

PARA BENEFICIAR-SE DA MÚSICA

A musicoterapia nos traz grandes benefícios. 

1) Escolha uma canção de acordo com o estado de espírito que você quer ou precisa alcançar (por exemplo, paz mental, elevação espiritual, relaxamento, reflexão, ativação, vitalidade, alegria, bom humor, inspiração, sensualidade, transcendência etc).

2) Desligue o telefone e a campainha, feche a porta, sente-se confortavelmente, coloque o áudio na função “repeat”, aumente o volume do som, feche os olhos e entregue-se durante estes minutos às vibrações sonoras desta canção, sempre respirando profunda e lentamente.

3) Mantenha a sua mente no Aqui e Agora, observando sua respiração e as sensações do seu corpo.

Os 8 benefícios da música para a sua vida e saúde

4) Quando a sua mente escapar para longe (isso é normal), gentilmente traga-a de volta ao presente. O domínio consciente da respiração o ajudará a manter a mente no Aqui e Agora. Estar presente no Aqui e Agora é uma condição essencial para relaxar, meditar, transcender os problemas e ser feliz.

Suas células vibrarão junto com a canção e imediatamente modificarão o seu padrão de funcionamento, regularizando as suas funções. Se sentir vontade, expresse-se! Dance ou mova-se ao ritmo da música.

Essa é uma poderosa terapia que está disponível a todas as pessoas. Utilize-a de maneira consciente sempre que precisar!

MULTIPLIQUE OS BENEFÍCIOS DA MÚSICA

E todos esses benefícios se multiplicam quando estudamos música ou tocamos algum instrumento. Se você ainda não toca nenhum instrumento, nunca será tarde para aprender!

Os 8 benefícios da música para a sua vida e saúde

Todos nós nascemos seres musicais e por isso podemos aprender a linguagem musical sem dificuldades. Cada pessoa tem o dom de tocar algum tipo de instrumento e este instrumento se tornará seu melhor amigo, sua paixão, sua forma de expressão e extensão de seu corpo.

Descubra qual é o instrumento de sua paixão. Aproxime-se dele e sinta-o. Você poderá testar temporariamente algum instrumento e, se não se adaptar, passar para outro até encontrar o “seu instrumento”. Mas tenha a certeza de que ele existe e está lá ansioso à sua espera. Qual instrumento toca mais a sua alma? Anime-se!

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COMO UTILIZAR A MÚSICA EM SALA DE AULA – dicas para professores

Podemos usá-la para introduzir, desenvolver ou concluir um tema, para relaxar ou ativar, para mudar de clima ou para trabalhar o tema contido em sua letra.

O Professor não precisa entender de música para aplicá-la em sala de aula, pois o uso do aparelho de som gera resultados satisfatórios.

Porém, se o Professor puder se soltar e cantar ou tocar algum instrumento ao vivo com muito entusiasmo, emoção e alegria, estimulando a participação dos alunos, sempre com uma música bem escolhida e inserida no tema... a aula se tornará o maravilhoso show que tanto necessita ser!

Cantando se aprende mais e melhor
O ser humano é um animal em evolução que ganhou de presente do Papai do Céu um instrumento musical completo e original que vem de fábrica incrustado em sua garganta: as maravilhosas cordas vocais! Qualquer pessoa pode utilizá-las cantando sem nunca ter estudado música.

Os 8 benefícios da música para a sua vida e saúde

O bebê já nasce sabendo e desde cedo canta, deixando os pais e avós corujas de queixo caído. Qualquer pessoa pode cantar, independentemente de desafinar ou não, ou de achar que não tem voz, pois uma música em aula não é um show profissional e, sim, uma brincadeira com finalidades didáticas. Durante a canção, o que importa é que todos cantem, se divirtam e aprendam.

Cantando, o aluno aprende tudo: conteúdos poéticos, culturais, pronúncia, vocabulário, gramática, expressões, tempos verbais etc., sempre com alegria e espontaneidade.

Todo professor empolga os alunos quando canta com emoção e expressividade.

Preparativos musicais
Para trabalhar com música ao vivo em sala de aula, o professor precisa se preparar em casa, começando pela escolha correta da música e pelos ensaios, além da pesquisa dos arranjos, do ritmo (batidas, dedilhados) e dos ajustes das cifras, tonalidade e afinação.

É fundamental encontrar com antecedência a melhor tonalidade para que todos cantem com conforto (professor, alunos e alunas).

Um erro na escolha da tonalidade (tom muito grave ou muito agudo) fará com que os meninos ou as meninas não consigam cantar e comecem a pedir para o professor mudar de tom no meio da música, o que prejudicará a atividade.

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Cuidados ao tocar violão

Para tocar violão, é importantíssimo que o professor ensaie em casa, escutando o áudio original e cantando e tocando a canção várias vezes sentado em uma cadeira ou banquinho na mesma posição em que irá tocar na aula, pois isto facilitará a sua atuação dando-lhe mais liberdade para improvisar.

Música e terapia do riso
Se a canção escolhida é para estudo (e não somente música ambiente), prepare uma boa e curta introdução ou faça alguma brincadeira sobre o tema da canção, lançando os ganchos que facilitarão a sua compreensão. A música aliada à terapia do riso são dois potencializadores incríveis da aprendizagem. 

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Tiro no pé
Caso o professor fique inexpressivo, parado, rígido, tímido, quieto, sem fazer nenhum comentário e deixe a música passar em branco ou mecanicamente, sem nenhuma brincadeira ou elogio, como se os alunos estivessem em casa ouvindo uma rádio, esta técnica não fará nenhum sentido e inclusive será contraproducente, pois os alunos sentirão que estão perdendo seu tempo.

Para que isto não aconteça, ensaie em casa diante do espelho e prepare-se psicologicamente para não se sentir nervoso ou acanhado diante dos alunos.

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Cuidados

Outra dica: em sala de aula se, por algum motivo estético, poético, literário, acadêmico ou didático, você optar por tocar uma destas canções pessimistas, “pra baixo”, com letra pesada e ritmo arrastado, leve em consideração a baixa energia que esta canção gerará na turma e planeje como revertê-la em seguida para que os alunos não saiam da sala com uma sensação de tédio, depressão, revolta, desesperança, aflição ou cansaço. E não se esqueça de entregar aos alunos uma cópia da letra da canção ou passa-la no data-show.

POEMA: ETÉREA ARTE 

Sonia Sánchez

Os 8 benefícios da música para a sua vida e saúde

Música vibrante no ar,

odor de bemóis e girassóis,
difícil de explicar.
Alguns minutos de canção
e abstratas imagens
pousam no coração.
Cores vivas ou pálidas,
flores e crisálidas
em curta duração.

Volátil música,
harmonia e dissonância,
invisível dança
e inexplicável permanecer
na profunda essência do Ser.
Doce e humana música,
momento de reflexão,
um instante de viagem
de descanso e conexão.

Brisa fresca no ouvido,
toque leve na alma,
vai e vem de sentimentos,
vapor de emoções que fazem parte.
Música, etérea música,
como definir sua arte?

Show de lançamento do Cd de Sonia Sánchez

“Somos parte integrante de um universo musical que se manifesta desde a origem da história humana.” (Rolando Toro)

“Qual é a paixão que a música não consegue despertar e subjugar?”  (John Dryden)

Os 8 benefícios da música para a sua vida e saúde

Escute agora 21 minutos de música tranquila
Relaxe o corpo, acalme a mente, tranquilize as emoções, comece bem o dia, traga boas vibrações, melhore o humor, aumente a criatividade e a inspiração, gere insights, descanse, durma bem, elimine o stress e melhore sua qualidade de vida. 

Letras e músicas de autoria de Sonia Sánchez, do álbum “O outro lado do som”, com arranjos de Roberto Gava e sons de natureza.

Filme indicado:

O som do coração

Playlists que adoro:
As mais lindas canções brasileiras
Mix Internacional - inspiração

-Música relajante para descansar la mente, relajarse, estudiar, concentrarse, meditar, reducir la ansiedad, eliminar las malas vibraciones y dormir bien. También pueden utilizar esta música como fondo para clases de meditaciones guiadas o relajaciones para dormir.

-Relaxing music for stress relief, peaceful and calm music for meditation, sleep, healing therapy, spa. This music is perfect as dream music, healing music, study music, sleep music and music for the complete relaxation.

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